لماذا من المهم تحسين نفسك؟

في بعض الأحيان ، عندما تختتم كل شكوكنا ومخاوفنا وانعدام الأمن على أنفسنا ، فإننا دائمًا ما نأتي بفكرة “أتمنى لو كنت شخصًا آخر”. في أغلب الأحيان ، نعتقد ونعتقد أن شخصًا ما أو بالأحرى ، معظم الناس أفضل منا. – بينما في الواقع ، الحقيقة هي أن معظم الناس خائفون أكثر منا.

تكتشف فتاة لافتة للنظر تمامًا تجلس بمفردها في حفلة ، وهي ترتشف كأسًا من Asti Spumanti. أنت تفكر في نفسك ، “تبدو هادئة وواثقة تمامًا.” ولكن إذا كان بإمكانك القراءة من خلال عقلها الشفاف ، فسترى مجموعة من غيوم الأفكار وقد تندهش من أنها تفكر “هل يتحدث الناس عن سبب جلوسي هنا بمفردي؟ … لماذا لا يجدني الرجال ملفت للانتباه؟ … أنا لا أحب كاحلي ، فهما يبدوان نحيفين للغاية … أتمنى لو كنت ذكيًا مثل أعز أصدقائي. “

ننظر إلى رائد أعمال شاب ونقول “ووه … ماذا يمكن أن يطلب أيضًا؟” يحدق في نفسه في المرآة ويتمتم على نفسه ، “أنا أكره عيني الكبيرتين … أتساءل لماذا لا يتحدث أصدقائي معي … آمل أن يستمر أبي وأمي في حل الأمور.”

أليس مضحكا؟ نحن ننظر إلى الأشخاص الآخرين ، ونحسدهم على البحث بشكل مثالي للغاية ونتمنى أن نتمكن من تبادل الأماكن معهم ، بينما ينظرون إلينا ويفكرون في نفس الشيء. نحن غير آمنين تجاه الآخرين الذين هم أنفسهم غير آمنين منا. نعاني من تدني احترام الذات ونقص الثقة بالنفس ونفقد الأمل في تحسين الذات لأننا محاط باليأس الهادئ.

في بعض الأحيان ، تلاحظ أن لديك عادة مزعجة مثل قضم أظافر أصابعك ، ووجود فم كريه ، وأنت – من بين جميع الأشخاص ، آخر من يعلم.

لدي صديق لا يتعب من الحديث. وفي معظم المحادثات ، كانت هي الوحيدة التي يبدو أنها مهتمة بالأشياء التي تريد أن تقولها. لذلك يميل جميع أصدقائنا الآخرين إلى تجنب الدوائر متى ما كانت في الجوار ، ولا تلاحظ مدى سوء إعاقتها الاجتماعية – مما يؤثر تدريجيًا على الأشخاص في بيئتها.

مفتاح واحد لتحسين الذات هو الاستماع والتحدث مع صديق موثوق به. ابحث عن شخص تجد الراحة في الانفتاح حتى مع أكثر الموضوعات اللطيفة التي تريد مناقشتها. اطرح أسئلة مثل “هل تعتقد أنني أسيء الأدب؟” ، “هل أبدو دائمًا جدليًا؟” ، “هل أتحدث بصوت عالٍ جدًا؟” ، “هل رائحة أنفاسي؟” ، “هل أصابتك بالملل عندما كنت سويا؟”. بهذه الطريقة ، من الواضح أن الشخص الآخر سيعرف أنك مهتم بعملية تحسين الذات. أعطها أذنيك للتعليقات والانتقادات ولا تعطيها إجابات مثل “لا تبالغ! هذا ما أنا عليه الآن! ” افتح عقلك وقلبك أيضًا. وفي المقابل ، قد ترغب في مساعدة صديقك في النقد البناء الذي سيساعده أيضًا على تحسين نفسه.

تقول إحدى أغاني ويتني هيوستن “تعلم أن تحب نفسك هو أعظم حب على الإطلاق.” حقيقي بشكل كافي. لكي تحب الآخرين ، يجب أن تحب نفسك أيضًا. تذكر ، لا يمكنك أن تعطي ما ليس لديك.

قبل إخبار الآخرين ببعض الطرق حول كيفية تحسين أنفسهم ، دعهم يرون أنك أنت نفسك تمثيل ونتاج لتحسين الذات. تحسين الذات يجعلنا أشخاصًا أفضل ، ثم نلهم الآخرين ، وبعد ذلك سيتبعنا بقية العالم.

توقف عن التفكير في أنفسكم ككائنات من الدرجة الثانية. ننسى التفكير المتكرر “لو كنت فقط أغنى … لو كنت أنحف فقط” وهكذا. إن قبول نفسك الحقيقية هو الخطوة الأولى لتحسين الذات. نحتاج إلى التوقف عن مقارنة أنفسنا بالآخرين فقط لنكتشف في النهاية أن لدينا 10 أسباب أخرى تجعلنا نحسدهم.

لدينا جميعًا مخاوفنا. لا أحد كامل. نتمنى دائمًا أن يكون لدينا أشياء أفضل ، وميزات أفضل ، وأجزاء أفضل من الجسم ، وما إلى ذلك ، ولكن لا يجب أن تكون الحياة مثالية للناس ليكونوا سعداء بشأن أنفسهم. لا يتعلق تحسين الذات وحب نفسك بالصراخ للعالم كله بأنك أنت ممتاز وأنت الأفضل. إنها فضيلة القبول والرضا. عندما نبدأ في تحسين أنفسنا ، نبدأ بعد ذلك في الشعور بالرضا والسعادة.

“الاسترخاء مع المساعد الشخصي الرقمي الذهني” برنامجك اليومي لمدة 5 دقائق لإدارة الإجهاد

لدينا جميعًا هذا التعبير المفضل عندما يتعلق الأمر بالتوتر ، ولن أزعج نفسي بتسمية كل منهم لأنه قد يختلف أيضًا في لغات مختلفة. لكن عندما يتعلق الأمر بذلك ، أعتقد أن الطريقة التي نعمل بها أو حتى نسترخي ، هي التي تثير التوتر. هل تعرضت للتوتر حتى عندما تكون مرتاحًا ومللًا؟ أعلم أن لدي.

منذ خطأ! مرجع الارتباط التشعبي غير صالح. أمر لا مفر منه في الحياة ، من المهم إيجاد طرق لتقليل ومنع الحوادث المجهدة وتقليل ردود الفعل السلبية للتوتر. وإليك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها بمجرد تذكرها ، حيث أن الحياة هي في الأساس روتين يجب اتباعه مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة أو تناول وجبة الإفطار. يمكنك القيام ببعض منهم في فترة زمنية أطول ، ولكن كما يقولون – كل دقيقة مهمة.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*